Ветрянка у братьев и сестер

У малыша ветрянка. Какая вероятность заболеть его сестренке?

У трехлетнего мальчика ветрянка, уже шестой день и каждый день новые прыщики. Его сестренке четыре года, у ней никаких признаков на ветрянку. Разве может такое, что ребенок не болел ветрянкой, сейчас находится в тесном контакте с болеющим ветрянкой, не заразится?

ameti­st [68.5K]

7 лет назад

Я вам просто расскажу свой случай, а вы сами делайте вывод. В прошлом году перед самым новым годом у нас заболела сын, а потом и младшая дочка, ей на тот момент было 8 месяцев. Мы легли в больницу, сына муж отвозил к бабушке. И вдруг на второй день пребывания в больнице, мне звонит свекровь и говорит, что он заболел ветрянкой, в саду как раз у них эпидемия была. Мы пролежали 5 дней, вернулись, но наш педиатр предупредила, что инкубационный период у ветрянки составляет 21 день и она уже сидит в дочке, так что она тоже заболеет, но позже. И точно! Только перенесла она ее очень легко, самих пузырьков было немного, температурой это не сопровождалось.

Skarl­et [30.2K]

7 лет назад

Моя дочка не болела ветрянкой до сих пор, ей уже 9 лет. Когда она была в садике, дети болели, а она нет. Потом в школе была ветрянка у многих, а у неё нет. Я уже переживаю, ведь чем старше человек, тем ему тяжелее справиться с этой казалось бы простенькой болячкой. Но наш доктор сказала, что она могла переболеть нею незаметно для нас. Т. е. всего пара тройка прыщиков, так бывает при хорошем иммунитете. Просто не могло так быть, чтобы ребенок был в контакте с больным и ребенком и сам не заболел. Так что ждите сыпи и у младшенькой. Пусть лучше сейчас, в раннем детстве намного легче проходит эта болезнь.

И у взрослых, и у детей инкубационный период ветрянки обычно составляет от 1 до 3 недель с момента заражения до проявления первых симптомов. А точнее, он не может длится менее 1 недели, но вполне может продолжаться более трех недель.

Так что, Ваша дочка, если она, по Вашим словам, находится в тесном контакте с ее братиком, скорее всего, уже заражена. Появление же первых симптомов — просто дело времени! И очень хорошо, если таковые появятся и она именно в этом возрасте переболеет ветрянкой, поскольку взрослые переносят данное заболевание гораздо тяжелее, нежели дети

Барам­булеч­ка [33.6K]

7 лет назад

Заразным ребенок становиться с момента первых высыпаний. Но инкубационный период ветрянки длиться от 7 до 21 дней. Это зависит от иммунитета.

Вот поэтому в вашей семье все дети переболели.

Не стоит боятся ветрянки. Почти 90% жителей планеты переболели этой инфекцией, как и вирусом герпеса.

Ведь ветрянка вызывается одним из разновидностей вируса герпеса и лечиться тоже ацикловиром. Тогда и прыщики быстрее проходят и осложнений никаких.

Также мнение о том, что ветрянкой болеют только один раз — ошибочно. Да, это как правило так, но есть случаи, когда переболевшие ветрянкой в детстве, болеют потом еще раз.

Укрепляйте иммунитет, избегайте стрессов и частых простуд, — и повторное заболевание вам не грозит.

Если ребенок уже переболел ветрянкой, она может и не заразиться. А если у нее нет иммунитета к этому заболеванию, то скорее всего она уже заражена, и сейчас проходит инкубационный период. Но, дети, как уже отмечено, легче переносят эту болезнь.

Вспомните, а сами вы переболели ветрянкой? Взрослым эта болезнь дается куда сложнее. Я в 25 лет заразилась от своего 6-летнего племянника, он в течение недели почти выздоровел, а я две недели валялась с температурой и с этими противными болячками. Потом столько же времени эти штуки проходили.

Позаботтесь о себе и других контактирующих взрослых людях.

Darst­a [9.7K]

7 лет назад

вся суть в том,что у сестренки ветрянка может проявится не сразу, а через неделю к примеру. Это могут быть совсем маленькие «прыщики» с виду ничем не приметные, они могут появится сразу на руках, обратите внимание на область между пальчиками, а еще на грудной клетке. Они со временем начинают чесаться, так было у меня.Я переболела когда была еще маленькой и у меня симптомы появились не сразу,а брат который меня на 2 года старше и мы с ним жили в одной комнате не заболел.Так что 50 на 50.

angre­n [241K]

7 лет назад

У меня дети болели ветрянкой одновременно, заразились в детском саду еще. Старший болел тяжелее, а младший перенес полегче. Скорее всего заболеет и младший ребенок, пусть уж лучше переболеет сейчас, чем во взрослом возрасте. Следите только за тем, чтобы не расчесывали дети язвочки, особенно на лице. Моя тетка врач научила меня, что надо перед сном ребенку проглаживать наволочку на подушке горячим утюгом, тогда на лице будет меньше высыпаний.

Обычно, если ребенок, который не болел ветрянкой, контактирует с больным, то вероятность заболевания очень велика.Следует учитывать, что заболевший ветрянкой является заразным в течение 2 — 3 недель.

У дочери в садике переболели в группе все, причем заразились не все разом, а постепенно: одни уже стали ходить в садик переболев, а другие только заболевали.

Alex0­907 [4.1K]

7 лет назад

Болезнь заразная. Её можно подхватить везде: в детском садике, школе, даже если не было контакта с больным. Тем не менее, сестре желательно переболеть ветрянкой как можно раньше. Во-первых: что ветрянкой болеют раз в жизни. Во вторых: ветрянка во взрослом возрасте может повлечь за собой много неприятностей, включая летальный исход.

Про10­0 й [73.9K]

7 лет назад

у меня старшая заболела в шесть лет , на седьмой день появилась сыпь у младшей ( ей было 8 месяцев), а у подруги (наши дети в одном классе были) старшая болела , а младшая так и не заразились, при чем спали в одной кровати.

я кстати не заразилась от своих детей, так и не болела этой ветрянкой

НЕТ, нельзя, вы обязаны изолировать ребенка, в детских садах, в которых выявляли ветряную оспу немедленно закрывали на карантин целые группы, срок изоляции -10, 14 дней с момента первого проявления инфекции, а инфекция это-однозначно.

Леля8­0 [22.2K]

7 лет назад

Ужасно заразная штука, все кто не болели в семье переболеют, уверяю. У меня в прошлом году все переболели, и все кто в гости приходили заразились, так что не питайте надежд, что пронесет.

Знаете ответ?

Читайте также:  Ветрянка у взрослых зеленка

Источник

Ветрянка у братьев и сестер

У малыша ветрянка. Какая вероятность заболеть его сестренке?

У трехлетнего мальчика ветрянка, уже шестой день и каждый день новые прыщики. Его сестренке четыре года, у ней никаких признаков на ветрянку. Разве может такое, что ребенок не болел ветрянкой, сейчас находится в тесном контакте с болеющим ветрянкой, не заразится?

Я вам просто расскажу свой случай, а вы сами делайте вывод. В прошлом году перед самым новым годом у нас заболела сын, а потом и младшая дочка, ей на тот момент было 8 месяцев. Мы легли в больницу, сына муж отвозил к бабушке. И вдруг на второй день пребывания в больнице, мне звонит свекровь и говорит, что он заболел ветрянкой, в саду как раз у них эпидемия была. Мы пролежали 5 дней, вернулись, но наш педиатр предупредила, что инкубационный период у ветрянки составляет 21 день и она уже сидит в дочке, так что она тоже заболеет, но позже. И точно! Только перенесла она ее очень легко, самих пузырьков было немного, температурой это не сопровождалось.

Моя дочка не болела ветрянкой до сих пор, ей уже 9 лет. Когда она была в садике, дети болели, а она нет. Потом в школе была ветрянка у многих, а у неё нет. Я уже переживаю, ведь чем старше человек, тем ему тяжелее справиться с этой казалось бы простенькой болячкой. Но наш доктор сказала, что она могла переболеть нею незаметно для нас. Т. е. всего пара тройка прыщиков, так бывает при хорошем иммунитете. Просто не могло так быть, чтобы ребенок был в контакте с больным и ребенком и сам не заболел. Так что ждите сыпи и у младшенькой. Пусть лучше сейчас, в раннем детстве намного легче проходит эта болезнь.

И у взрослых, и у детей инкубационный период ветрянки обычно составляет от 1 до 3 недель с момента заражения до проявления первых симптомов. А точнее, он не может длится менее 1 недели, но вполне может продолжаться более трех недель.

Так что, Ваша дочка, если она, по Вашим словам, находится в тесном контакте с ее братиком, скорее всего, уже заражена. Появление же первых симптомов — просто дело времени! И очень хорошо, если таковые появятся и она именно в этом возрасте переболеет ветрянкой, поскольку взрослые переносят данное заболевание гораздо тяжелее, нежели дети

Заразным ребенок становиться с момента первых высыпаний. Но инкубационный период ветрянки длиться от 7 до 21 дней. Это зависит от иммунитета.

Вот поэтому в вашей семье все дети переболели.

Не стоит боятся ветрянки. Почти 90% жителей планеты переболели этой инфекцией, как и вирусом герпеса.

Ведь ветрянка вызывается одним из разновидностей вируса герпеса и лечиться тоже ацикловиром. Тогда и прыщики быстрее проходят и осложнений никаких.

Также мнение о том, что ветрянкой болеют только один раз — ошибочно. Да, это как правило так, но есть случаи, когда переболевшие ветрянкой в детстве, болеют потом еще раз.

Укрепляйте иммунитет, избегайте стрессов и частых простуд, — и повторное заболевание вам не грозит.

источник

Ветрянка у детей и взрослых: как не заболеть и как лечиться

Даже если вы легко перенесли ветрянку, она может аукнуться вам в будущем.

Что такое ветрянка и откуда она берётся

Ветрянка (она же ветряная оспа) — это инфекционное заболевание Chickenpox (Varicella) . Вызывает её вирус варицелла-зостер (Varicella Zoster). Кстати, близкий родственник знакомого многим герпеса.

Все герпесы заразны, но варицелла круче всех. Ветряная оспа распространяется воздушно-капельным путём, причём делает это очень активно. Чтобы подхватить инфекцию, порой достаточно на секунду заглянуть в комнату больного.

Людям всегда казалось, будто болячка переносится буквально по воздуху, ветром. Отсюда и первая часть названия — ветряная. Оспой же её назвали из-за многочисленных высыпаний в виде заполненных жидкостью пузырьков (папул), схожих с теми, что образуются при натуральной оспе.

К счастью, ветрянка не столь смертельна.

Чем опасна ветрянка для детей и взрослых

Прежде всего, летучестью. Заразность варицеллы настолько высока, что ветрянка долго считалась сугубо детской болезнью: ребёнок практически не имел шанса повзрослеть, не встретившись с инфекцией. К счастью, большинство людей в возрасте 1-12 лет переносят ветряную оспу легко, а переболев, приобретают иммунитет на всю жизнь.

Но иногда заболевание может вызвать серьёзные осложнения Chickenpox :

  • Бактериальную инфекцию кожи, мягких тканей, костей, суставов, вплоть до заражения крови. Такое случается, если ребёнок или взрослый расчёсывает зудящие высыпания и случайно заносит в ранку микробов.
  • Обезвоживание. Это опасное состояние связано с высокой температурой, которая наблюдается при ветрянке.
  • Пневмонию.
  • Воспаление головного мозга (энцефалит).
  • Синдром токсического шока.
Читайте также:  Когда можно мочить прыщи при ветрянке

Но прежде чем бояться осложнений, стоит удостовериться, что речь именно о ветрянке.

Какими бывают симптомы ветрянки у детей и взрослых

На начальном этапе распознать заболевание почти невозможно. У ветряной оспы долгий инкубационный период: 2-3 недели после заражения вирус никак не даёт о себе знать. Его первые проявления схожи с гриппом:

  • лихорадка: температура 38 °C и выше;
  • головная боль;
  • общее недомогание;
  • ноющие мышцы;
  • потеря аппетита;
  • иногда тошнота.

Впрочем, эти симптомы не обязательны. Довольно часто на коже сразу появляются мелкие красные точки. Сначала они напоминают комариные укусы, но в течение нескольких часов превращаются в пузырьки, наполненные мутной жидкостью.

mayoclinic.org

Сыпь распространяется по всему телу, иногда захватывая даже слизистую рта и половые органы.

Через день-два пузырьки лопаются, их содержимое вытекает. Оспинки подсыхают и вскоре отваливаются, не оставляя следов. Но рядом с исчезнувшими возникают новые.

Сыпь держится 4-8 дней. Всё это время человек остаётся заразным, хотя чувствует себя уже хорошо: температура и недомогание проходят максимум на четвёртый день после начала активной стадии заболевания.

Так происходит при лёгком или нормальном течении ветрянки. Но бывают и иные ситуации.

Когда надо срочно обратиться к врачу или вызвать скорую

Осложнения чаще всего возникают у тех, кому больше или меньше 1-12 лет, а также у людей с ослабленным иммунитетом. Чтобы уменьшить риски, понадобится квалифицированная врачебная помощь.

Как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом, если заболевший:

  • никогда не болел ветряной оспой и не был от неё вакцинирован;
  • младенец в возрасте до 1 года;
  • беременная женщина;
  • ребёнок старше 12 лет;
  • имеет диагноз рак, ВИЧ или СПИД;
  • пережил трансплантацию органов;
  • принимает иммунодепрессанты или лекарства на основе стероидов;
  • страдает лихорадкой дольше четырёх дней.

Немедленно звоните в скорую, если:

  • температура поднимается выше 38,9 °C и вы не можете её сбить;
  • любые участки кожи под сыпью становятся красными и горячими или кажется, что под кожей гной — это может указывать на бактериальную инфекцию;
  • человек испытывает трудности при ходьбе;
  • ему сложно поворачивать голову: шея кажется деревянной;
  • присутствует частая рвота или сильная боль в животе;
  • наблюдается сильный кашель или затруднённое дыхание;
  • под сыпью образуются кровоподтёки (это называется геморрагической сыпью).

Как лечить ветрянку

Ветрянка — вирус. И, как и от большинства вирусов, специфического лечения от неё нет. Помощь больному человеку сводится лишь к облегчению What you need to know chickenpox основных симптомов.

Лихорадка и головная боль

Запомните: парацетамол и ничто другое! Популярные обезболивающие и жаропонижающие средства на основе ибупрофена принимать не стоит. По некоторым данным Nonsteroidal anti-inflammatory drug use and the risk of severe skin and soft tissue complications in patients with varicella or zoster disease , ибупрофен при ветряной оспе увеличивает частоту осложнений в виде инфекций кожи.

Аспирин же и вовсе противопоказан. В связке с вирусом варицелла-зостер он оказывает мощнейший токсический эффект на печень и мозг (так называемый синдром Рея Reye’s syndrome ).

Чтобы снять зуд, терапевт может порекомендовать вам антигистаминное средство. Учитывая коварство вируса, ни в коем случае не назначайте его себе самостоятельно!

Также можно обрабатывать кожу лосьоном с каламином по инструкции.

Царапины и ранки

Чтобы не царапать кожу и не занести в ранки инфекцию:

  • Подстригите ногти как можно короче. Если болен малыш, наденьте на него тонкие защитные рукавички.
  • Носите чистую свободную одежду.
  • Чаще меняйте нательное и постельное бельё.

Мазать высыпания зелёнкой не обязательно: бриллиантовый зелёный не ускорит срок созревания пузырьков. Цвет разве что помогает маркировать прыщики, чтобы отследить тот момент, когда перестанут появляться новые.

Болезненность во рту

Если высыпания есть и на слизистой рта, медики рекомендуют есть фруктовое мороженое без сахара. Холод поможет снять дискомфорт. Также постарайтесь не употреблять солёную и острую пищу.

Возможные осложнения

Если ветрянка для вас может быть опасной, врач назначит вам лекарства, которые помогут сократить срок болезни и снизить риск развития осложнений. Это может быть противовирусное средство, например ацикловир, или же иммуноглобулин для внутривенного введения. Правда, они будут эффективны, только если использовать их в первые 24 часа после появления сыпи.

Если дело доходит до осложнений, в ход идут серьёзные средства. В зависимости от того, какой орган пострадал, врач назначит вам антибиотики и более мощные противовирусные препараты. Возможно, придётся лечь в стационар.

Как не заболеть ветрянкой и не заработать осложнений

Человек становится заразным за 48 часов до появления сыпи и остаётся таковым, пока все лопнувшие пузырьки не покроются корочкой.

Если контакт с заболевшим произошёл, а вы никогда не болели ветрянкой, единственное, что теоретически может спасти вас от заражения, — прививка. Постарайтесь сделать её в первые 3-5 дней Varilrix после контакта. Тогда вакцина успеет подействовать и либо предотвратит ветряную оспу, либо сделает её течение более лёгким.

Прививаться от ветрянки стоит всем. И не только потому, что прививка переносится организмом легче, чем настоящая болезнь. Дело в коварном свойстве вируса варицелла-зостер.

Если вы однажды встретились с ветрянкой, она навсегда останется в вашем организме, «спрятавшись» в нервных клетках. Пока иммунитет силён, вирус ведёт себя прилично. Но с возрастом или в стрессовых ситуациях, когда защитные силы организма ослабевают, варицелла-зостер может снова стать активным и вызвать крайне болезненное воспаление некоторых нервов. Оно сопровождается высыпаниями, похожими на ветряночные.

Поскольку нервные окончания пролегают перпендикулярно позвоночнику, сыпь тоже приобретает форму горизонтальных полос. Это последствие встречи с ветрянкой называют опоясывающим герпесом Shingles (Herpes Zoster) (лишаём).

Помимо болезненности, опоясывающий лишай чреват многочисленными осложнениями:

  • затяжной постгерпетической невралгией, когда сильные постоянные боли продолжаются на месте сыпи и после её исчезновения;
  • поражениями глаз с опасными последствиями для зрения в целом;
  • параличом черепных и периферических нервов;
  • поражениями внутренних органов — пневмонией, гепатитом, менингоэнцефалитом…

Прививка от ветрянки заодно может снизить риск возникновения опоясывающего лишая более чем на 85%. А это хороший повод задуматься о вакцинации.

Читайте также:  Ямочки после ветрянки у ребенка

источник

Пути передачи ветрянки

Как обычно передается ветрянка? Как происходит заражение этим заболеванием? Путей передачи ветрянки существует несколько, но основным считается воздушно-капельный. Патогенный вирус легко распространяется в замкнутом пространстве, поэтому болезнь представляет серьезную эпидемиологическую угрозу.

Как передается болезнь

Как можно заразиться ветрянкой ребенку или взрослому? Это заболевание имеет вирусную природу возникновения. Чтобы инфекция распространилась в окружающей среде, человеку, который является ее носителем, достаточно чихнуть или кашлянуть.

Патогенный микроорганизм относят к группе герпесвирусов 3 типа. Он вызывает не только ветряную оспу, но и опоясывающий лишай.

Переносчик ветрянки может передать это заболевание и другим путем — при непосредственном контакте. Но нужно учитывать, что болезнетворный вирус быстро погибает при воздействии негативных факторов внешней среды — высокая влажность, повышенная температура, ультрафиолетовое излучение. Нереально подхватить ветряную оспу в проветриваемом помещении, где постоянно проводится уборка.

Но вирус хорошо переносится по воздуху, например, через вентиляцию. Заразиться ветрянкой от ребенка или взрослого можно даже бесконтактным способом.

Способы передачи

Как передается оспа, на что нужно обратить особое внимание? Основных путей передачи ветрянки существует несколько:

  • Воздушно-капельный. Здоровый человек может заболеть ветрянкой после обычного общения с носителем вируса. Слишком долго контактировать с больным не нужно. При встрече с вирусным агентом вероятность заразиться ветрянкой составляет 100% при условии отсутствия специфического иммунитета.
  • Контактный. Инфицирование может произойти после попадания на кожу здорового человека серозной жидкости, которая находится в пузырьке-везикуле. Высыпания, характерные для ветряной оспы, очень чешутся, что приводит к попаданию их содержимого на руки, тело и одежду больного.

Распространенные вопросы

Каким еще путем люди могут заразиться этим вирусом? Медики выделяют следующие способы заражения ветрянкой:

  1. Можно ли заразиться ветрянкой через третье лицо и как это происходит? Такого не может быть. Для передачи ветрянки необходим непосредственный контакт. Заражение ветрянкой через третьих лиц невозможно, поскольку этот тип герпесвируса в окружающей среде погибает через несколько минут.
  2. Передается ли ветрянка через вещи, игрушки, бытовые предметы? Этот путь заражения маловероятен. Данный вирус не передается таким способом, поэтому дезинфекция предметов, которыми активно пользуется болеющий человек, не нужна.
  3. Может ли взрослый заразиться ветрянкой от своих детей? Если родители не переболели ветряной оспой раньше, вероятность развития у них этого заболевания есть, и она достаточно высокая. Как чаще всего передается ветрянка от детей взрослым? Заражение происходит воздушно-капельным путем.
  4. Может ли быть переносчиком вируса переболевший ветрянкой? Больной ветряной оспой остается заразным весь период активного появления высыпаний. В это время с ним контактировать нельзя. Также он может передавать инфекцию начиная с последнего дня инкубационного периода и заканчивая 5 днем после образования последнего прыщика. В другое время стать источником заражения нельзя.
  5. Сколько раз переносят ветряную оспу? Если болел ветрянкой, переживать о повторной вспышке заболевания не следует. У заразившегося человека через определенный период времени развивается крепкий пожизненный иммунитет, который защищает его от этого заболевания. Повторное заражение возможно в случае значительного ухудшения защитных сил организма.
  6. Могут ли дети заразиться от взрослого? Это возможно при непосредственном контакте. В этом случае у ребенка, контактировавшего с больным, через некоторое время проявляются привычные симптомы заболевания. Также у взрослых иногда встречается рецидив ветряной оспы — опоясывающий лишай. Механизм развития заболевания является очень сложным. Чаще всего причиной появления опоясывающего лишая считают ослабление иммунитета, что происходит с возрастом или на фоне иммунодефицита, онкологии.
  7. Когда можно заразиться ветрянкой взрослому или ребенку? Это может произойти в практически любом возрасте от 6 месяцев после рождения. Грудные дети еще обладают иммунитетом, который передался им в утробе от матери.
  8. Как заражаются ветрянкой новорожденные и возможно ли это? Подобное может произойти, если мама заболеет за несколько дней до родов.

Как развивается заболевание

Независимо от того, как передается ветрянка у детей, развитие болезни происходит по одной и той же схеме:

  1. Инкубационный период. В среднем он длится от одной недели до трех. Этот период хорошо переносится, поскольку любые симптомы заболевания чаще всего отсутствуют. Человек даже не подозревает о случившемся.
  2. Продромальный период. В среднем длится около одного дня. В это время проявляются первые симптомы — усталость, головная боль, незначительное увеличение температуры тела. Эти признаки очень часто связывают с началом простудного заболевания.
  3. Период высыпаний. Характеризуется появлением красных пятен на теле, которые со временем трансформируются в пузырьки, наполненные жидкостным содержимым. Образование сыпи происходит волнообразно — чаще всего в три этапа. Это почти всегда сопровождается жаром, значительным ухудшением самочувствия. Обычно новые высыпания появляются на протяжении 3-5 дней. В особо тяжелых случаях длительность этого периода достигает 10 суток.
  4. Образование корочек. Через несколько дней после появления пузырьки с жидкостью начинают подсыхать. На их поверхности образуется плотная корочка, которая отпадает только через 1,5 недели. Сдирать ее запрещено, поскольку это приводит к появлению рубцов. На месте сыпи остаются пятна светлого оттенка. Через некоторое время пигментация полностью исчезает.

Профилактика

Специфических мер профилактики ветряной оспы не существует. Если человек без иммунитета встретит болезнетворный вирус, заражение с высокой долей вероятности произойдет. Уберечь ребенка от болезни может только вакцина. В нашей стране ее делают по желанию или при наличии медицинских показаний (у людей с ослабленным иммунитетом, перед беременностью).

В США, Австралии, Австрии, Канаде вакцинацию от ветряной оспы проводят всем без исключения. Но во многих других странах отказываются от этого, поскольку опасаются вспышек опоясывающего лишая у пожилых пациентов.

Многие современные врачи рекомендуют не ограничивать общение здоровых детей с ребенком больным ветрянкой. В этом возрасте заболевание переносится легко, а самым тяжелым осложнением может быть высокая температура. Такой ребенок останется на всю жизнь защищенным от вируса.

Чем старше больной ветрянкой, тем выше вероятность развития осложнений: пневмонии, трахеита, поражения суставов и головного мозга.

Именно поэтому заболевание представляет потенциальную опасность для человека. Чтобы избежать любых осложнений, следует постоянно заботиться о собственном здоровье и укреплять иммунитет.

источник

Источник