Как заболеть менингитом в домашних

Опять без шапки? Менингитом заболеешь!

Так в нашем детстве взрослые пугали непослушных мальчишек, которые снимали головной убор, едва скрывшись с родительских глаз. А мальчишки, в свою очередь, — девчонок-модниц, любивших щеголять в холодное время года без шапки. «Действительно ли от переохлаждения можно заболеть менингитом? — спрашивают нас те девчонки и мальчишки, а ныне — мамы и папы, чьи дети тоже не в восторге от ношения головных уборов. — И чем так опасна эта болезнь?».

Эти вопросы мы переадресовали специалисту. О менингите и менингококковой инфекции рассказывает ведущий научный сотрудник лаборатории эпидемиологии менингококковой инфекции и гнойных бактериальных менингитов ЦНИИ эпидемиологии МЗ РФ, доктор медицинских наук Ирина Станиславовна Королева.

Причины возникновения менингита

Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.

Вирусный менингит может сопровождать инфекционные заболевания — ветряную оспу, корь, краснуху, эпидемический паротит (свинку), грипп, герпес и др. Иногда к менингиту приводит возникновение очагов инфекции в непосредственной близости от оболочек мозга — например, при гнойном отите, гайморитах. При этом чаще всего инфекция распространяется по организму с током крови.

Однако в возникновении менингита особенно велика роль иммунитета, а если точнее — его дефектов. Вот почему менингитом в основном болеют дети, причем наиболее часто — младенцы до года: у них еще не сформировалась иммунная система. Удивительно, что мальчики болеют в 2-4 раза чаще, чем девочки.

Одной из форм проявления менингококковой инфекции является здоровое носительство. Это естественный процесс, никаких мероприятий по лечению таких людей не проводится. Однако в этом случае менингококк может жить в носоглотке здорового человека (его легко обнаружить, сдав носоглоточный мазок) и передаваться от человека человеку воздушно-капельным путем. Вот почему взрослые, особенно незнакомые, не должны целовать маленьких детей, а простудившись, должны подходить к ребенку в только маске.

Признаки болезни

Заболевание начинается остро, при этом наблюдаются бледность кожных покровов, вялость, слабость. Заразившиеся маленькие дети с трудом просыпаются по утрам, беспокойны, кричат на высоких тонах, отказываются от еды и чувствуют тошноту. Иногда на коже у них появляется сыпь.

Многие из этих симптомов неспецифичны, т.е. могут быть присущи другим болезням, значительно менее опасным. Чаще всего так оно и случается, но малейшее подозрение на развитие менингита не позволяет рисковать — требует немедленной госпитализации и тщательного врачебного наблюдения.

Менингококковая инфекция не всегда приводит к развитию менингита. Она может проявляться разнообразно. Менингит — это самая тяжелая, или генерализованная, форма, при которой менингококк проникает в кровь через слизистую оболочку — из-за неспособности организма локализовать микроб в носоглотке. Затем с током крови он попадает в мозговые оболочки, глаза, уши, суставы, легкие, надпочечники, и в каждом из этих органов может возникнуть очень опасный воспалительный процесс. Вторая, локализованная, форма болезни называется назофарингитом и внешне не отличается от ангины: ее может заподозрить только опытный клиницист.

Форма заболевания зависит от индивидуальной иммунной защиты, правильной постановки диагноза и своевременно начатого лечения. При неправильно поставленном диагнозе есть риск пропустить так называемые молниеносные формы болезни, при развитии которых уже через несколько часов может наступить летальный исход. Вот почему при появлении вышеназванных симптомов нужно сразу вызвать скорую помощь, которая отвезет больного в специализированную клинику.

Лечение менингита

Единственный способ подтвердить или исключить менингит — это спинномозговая пункция. В головном и спинном мозге циркулирует спинномозговая жидкость — ликвор, в которой при любом воспалении мозга или его оболочек накапливаются воспалительные клетки и который (в норме бесцветный и прозрачный) становит мутным. Исследование ликвора позволяет установить диагноз менингита и ответить на вопрос о том, какой это менингит — бактериальный или вирусный, что имеет решающее значение для выбора метода лечения.

Для лечения бактериальных менингитов используются антибиотики. С вирусными менингитами ситуация иная — противовирусных препаратов практически не существует. К счастью, вирусные менингиты протекают более благоприятно, чем бактериальные.

Помощь больному не ограничивается лишь воздействием на возбудителя: нормализуется внутричерепное давление, устраняется токсикоз, улучшается работа нервных клеток и сосудов головного мозга, применяются мощные противовоспалительные средства. Для этого используются препараты, улучшающие мозговой кровоток, антиоксиданты, а также противосудорожные средства. В неосложненных случаях длительность госпитализации составляет около 20 дней.

После выписки больные должны находиться под наблюдением невропатолога. Обычно необходимость в амбулаторном лечении сохраняется около месяца.

Как защититься от менингита

В последние годы в Москве ежегодно заболевают 250-300 человек, из них 60% (т.е. около 180 человек) — дети. Это достаточно благополучная ситуация. Число заболевших обычно резко возрастает в периоды эпидемии, связанные со сменой серогруппы возбудителя. Наиболее опасны серогруппы А, В и С, особенно А: она распространена в Африке, Монголии и Китае. Серогруппа А может привести к молниеносному течению заболевания, когда буквально в течение дня события приобретают необратимый характер. В США и латиноамериканских странах распространена серогруппа С.

Против серогрупп А и С существуют вакцины, однако они, к сожалению, неэффективны для детей до 2 лет, которые не способны дать требуемый иммунный ответ. Для каждой серогруппы необходима своя вакцина. Против серогруппы В (наименее опасной из трех указанных серогрупп) вакцины пока не существует.

Читайте также:  Питание после перенесенного менингита

Однако работы в этом направлении продолжаются. Во Франции разработана дивакцина «Менинго А + С», защищающая одновременно от серогрупп А и С. Для детей до 2 лет создана и сейчас проходит испытания вакцина Menjugate, которая, как надеются ученые, позволит включить иммунологическую память даже маленького ребенка для выработки полноценного иммунитета.

В силу своей дороговизны и из-за малой распространенности заболевания прививка от менингита не включена в российский календарь прививок. Вакцинацию проводят, только если началась эпидемия — то есть при двукратном повышении заболеваемости и быстром распространении заболевания в коллективе.

Так что немногие из моих знакомых — молодых родителей привили своих детей старше 2 лет от менингита. При желании можно обратиться в кабинет иммунопрофилактики, который есть в каждом районе Москвы, или в региональный центр иммунопрофилактики и за 12-14 у.е. сделать ребенку прививку — Минздравом она разрешена.

Подготовила Жанна Лимонова

А вакцинируют не против менингита, а против конкретных инфекций. Например существует вакцинация против гемофильной инфекции — она защищает от менингитов (и не только их), вызванных гемофильной палочкой. Или против менингококковой инфекции типов А и С — защищает от менингитов, вызванных именно этими микроорганизмами.

2002-09-26, virus

Часто ли менингит может проявиться во взрослом возрасте? И какие симптомы? Является ли постоянныя, невылечиваемый насморк быть сигналом к тому, что бы обследоваться на менингококки?

2002-10-01, Олег

Красота — всего 150 прививок и менингитом точно не заболеешь! От полиэтиологичных заболеваний вакцин быть не может

2002-09-27, Панна

Главный враг — менингококк. Против него и вакцинация.

2002-09-28, Катя Б.

А как же вакцинируют, если возбудители самые разные?

2002-09-25, Панна

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

Источник

Как заболеть менингитом в домашних

Из-за чего можно заболеть менингитом на самом деле

Менингит– это заболевание, характеризующееся воспалением оболочек головного и спинного мозга. Ученые называют два вида менингита: лептоменингит, при котором происходит воспаление мягкой и паутинной мозговых оболочек, и пахименингит, когда воспаляется твердая мозговая оболочка. Cерозным менингит называют, когда происходит стремительное поражение оболочек головного мозга, вызванное серозным воспалительным процессом. Его возбудителем чаще всего выступают вирусы, бактерии, грибки.

«Каждый год в Москве от 250 до 300 человек заболевают менингитом, из которых чуть менее 200 – дети. Пик заболеваемости приходится на периоды, когда происходит смена серогруппы возбудителя (это группа микроорганизмов одного вида, объединяемых общей антигенной структурой). Самыми опасными считаются группы А, В и С, а группа А по опасности превосходит две другие. Наибольшее распространение она получила в странах Африки, Китае, Монголии. Характеризуется тем, что необратимости болезнь достигает в течение одного дня» , – поясняет доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории эпидемиологии менингококковой инфекции и гнойных бактериальных менингитов ЦНИИ эпидемиологии Минздрава РФ Ирина Королева.

Вполне естественно, что всех волнует вопрос, каким образом можно заразиться этим страшным заболеванием? В простонародье упорно ходит слух, что достаточно в холод походить без головного убора, простудиться хорошо – и заболевание обеспечено.

Врач-инфекционист Юрий Иванов поясняет, что само по себе переохлаждение вызвать менингит не может, но «подтолкнуть» к этому организм вполне способно. В более половины случаев источником заболевания становятся менингококки. Помимо этого, вызвать менингит могут бактерии, вирусы, грибки. В редких случаях болезнь приносят некоторые простейшие, которые попадают в полость черепа и вызывают воспаление. Любая их этих гадостей с большей легкостью проникает в организм при ослабленном иммунитете. Не случайно чаще всего менингитом болеют дети, особенно до года жизни – период, когда иммунитет еще не сформирован.

Доктор медицинских наук, заведующий отделом новых и вновь возникающих инфекций ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Платонов рассказывает о способах заражения бактериальным менингитом. По словам ученого, очень часто врачи обнаруживают таких возбудителей менингита, как гемофильная и туберкулезная палочки, а также пневмококк и менингококк. В организме есть места (желудочно-кишечный тракт, носоглотка), где бактерии живут всегда – полезные, безвредные или болезнетворные. Но их ни при каких обстоятельствах не должно быть в спинно-мозговой жидкости или в крови. К примеру, из каждых ста человек от одного до пяти процентов являются носителями менингококка в носоглотке. Сами люди здоровы. Но при чихании они «делятся» этим вирусом с окружающими, которые в большинстве своем также не заболевают. Однако, попав в ослабленный организм, менингококк начинает с легкостью захватывать его. Как только инфекция проникает в такое суперстерильное место (кровь или спинно-мозговая жидкость), возникает менингит.

Такой его вид называют первичным. Вторичный менингит является следствием осложнения других инфекций: например, от очага гнойного воспаления или серьезной травмы. Очень опасными бывают очаги инфекции, расположенные неподалеку от оболочек мозга, – гнойный отит, гайморит. В таких случаях инфекция по организму как правило распространяется с током крови.
Врач-инфекционист Юрий Иванов рассказывает, что бактериальный менингит по способу распространения стоит на втором месте. А пальма первенства принадлежит вирусному типу. Чаще всего его причиной становятся вирусы полиомиелита, коксаки, ЕСНО-вирусы (группа энтероцитопатических вирусов человека). Передаются такие вирусы воздушно-капельным путем через кашель, чихание, поцелуи, сексуальную связь. Новорожденные могут заразиться от болеющей матери, причем при кесаревом сечении вероятность заражения многократно возникает, причем не только вирусным, но и бактериальным менингитом.
Британский медицинский журнал в 2008 году опубликовал отчет, согласно которому в местах с умеренным климатом уровень вирусного менингита всегда несколько выше, чем в более прохладных широтах, а вот в тропическом и субтропическом климате он высок круглогодично, о чем всегда следует помнить туристам и путешественникам, а уже тем более тем, кто выезжает в эти широты с детьми.

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Менингит вылечивается

  Менингит и его лечение

  Признаки менингита и последствия

Как быстро заболеть — актуальный вопрос для многих

Многие школьники, студенты хотели бы заболеть быстро. Как сделать это, знают единицы. Наверное, вы испытываете шок, когда слышите, что кто-то вдруг захотел заболеть. Ведь все прекрасно понимают, что здоровье является самым ценным ресурсом. Все им дорожат, все его берегут. Но есть и те люди, которые бы хотели заболеть.

Читайте также:  Прививка от менингита уфе

Как правило, желают заболеть:

  • школьники, которые хотят избежать написания контрольной;
  • студенты, учащиеся, которые предпочитают гулять, нежели учиться;
  • сотрудники офисов, которые устали от каждодневной суеты и непосильной работы;
  • домохозяйки, которым хочется отдохнуть от рутинных дел и просто полежать в постели пару дней.

То есть, мотивом может быть что угодно. Но, как правило, для многих болезнь — это возможность хорошо отдохнуть.

Одного актерского мастерства в решение данного вопроса недостаточно. А значит, нужны конкретные симптомы, чтобы остаться дома, выйти на больничный. Получается, что приходиться заболевать в реальности. Вот и задаются многие вопросом: как же спровоцировать болезненное состояние, каким образом заболеть, находясь дома.

Конечно, мысли материальны, но пока мысль воплотиться в жизнь, приходится ждать много времени. В таком случае лучше предпринять конкретные меры, которые и помогут вам заболеть, если вам этого действительно очень хочется. Главное — не переусердствовать, так как можно заработать хроническую болезнь с серьезными последствиями. Вы же этого не хотите? Избежать страшных ошибок вам помогут знания на тему «Как быстро заболеть».

Чего делать точно нельзя:

  1. Выходить на улицу с мокрой головой, если там сильный мороз.
  2. Гулять зимой без шапки.
  3. Портить желудок, поглощая острую и соленую пищу с целью вызывать отравление.

Во-первых, вы рискуете вызвать менингит, а он может закончится летальным исходом. Во-вторых, на лечение желудка с гастритом или, что хуже, с язвой, уйдет несколько месяцев. Последствия неразумных действий могут преследовать вас годами. Помните об этом, когда решите заболеть дома.

Как можно быстро заболеть: способы и советы

Предлагаем рассмотреть основные способы, позволяющие заболеть за 5 минут на целую неделю:

  1. Подожгите пластик и подышите гарью. Так вы получите тяжелый кашель. Вылечить его будет непросто. Помимо кашля у вас наверняка подымится температуры до 39 градусов. Если что-то пойдет не так, если вы переусердствуете, можете отравиться угарным газом, а это тоже приведет к летальному исходу.
  2. Начните выполнять физическую зарядку. Интенсивные упражнения заставят вас вспотеть. Вот в таком «мокром» состоянии смело выходите на улицу, холодный мороз. Простуду с осложнениями, грипп вы точно заработаете. Не исключено, что у вас будет воспаление легких.
  3. Вызовите отравление. Покушайте испорченные продукты, выпейте несвежий сок. Помимо отравления может появиться гастрит, язва желудка и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  4. Выпейте 3 чашки кофе и обратитесь за помощью к доктору. Измерив артериальное давление, он отметит его существенное повышение. Не исключено, что вас освободят на полторы недели от учебы или работы. Если сердце слабое, то оно еще больше пострадает от таких попыток заболеть.
  5. Используйте еще одну остужающую процедуру: скушайте пачку мороженного, потом пожуйте мятную жевательную резинку и скушайте вторую пачку мороженого. Ваше горло быстро покраснеет.
  6. Съешьте грифель. У вас поднимется температура. Главное — успейте вызвать скорую.
  7. Капните йод на сахар и съешьте его. В результате вы получите очень высокую температуру. Самый печальный результат — реанимация.
  8. Выйдите на мороз, сделайте 60 глубоких вдохов. И вот ваше горло уже не будет прежним. Как минимум, оно станет красным. Если не повезет, вы умрете от воспаления легких.
  9. Когда на улице уже холодно, искупайтесь в открытом водоеме.
  10. Запейте хурму молоком. Плачевные результаты вам будут обеспечены.
  11. Найдите в своем окружении человека, который болеет гриппом, простудой. Попробуйте заразиться от него. Пусть больной чихнет на вас или кашлянет. Конечно, результат может оказаться совершенно непредсказуемым.

Понятное дело, обманывать близких, родных — это очень нехорошо. Но еще хуже проводить эксперименты со своим телом. Когда не хочется травмировать организм, можно просто приложить градусник к батарее, опустить его в горячую воду, хорошо потрясти верх-тормашками — и высокая температура на нем обязательно появится.

Заключительные мысли

Когда начинаете думать о том, что хорошо было бы заболеть, вам стоит обратиться к психотерапевту или психологу. У эмоционально здорового человека подобных рассуждений не бывает. Хочется верить, что вы не будете издеваться над своим организмом и все советы, которые были представлены выше, не были восприняты всерьез. Ведь со здоровьем шутить — это, как минимум, глупо.

Если вы устали от школы, от университета, колледжа, работы в офисе, если у вас уже нет сил на домашние дела, открыто поговорите со своими родителями, боссом, супругом о том, что вам нужен отдых. Адекватные люди прекрасно понимают, что истощенный человек рано или поздно сам заболеет, без дополнительных стимуляций. И тогда вы будете расстраиваться, что нарушились все планы. Попросить об отдыхе — это разумно и безопасно.

Важно осознавать, что тот, кто хорошо отдыхает, прекрасно работает. Совершенно не обязательно подвергать организм стрессам. Ваши глупые действия могут привести к непоправимым последствиям. К тому же, немало сил, средств потребуется на восстановление здоровья после заболевания. Если готовы тратиться, если вам не жалко своего здоровья, рискуйте. Но лучше просто берегите себя! Цените жизнь. И тогда вам удастся добиться серьезных целей и успехов.

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Что такое энтеровирус в серозного менингита

  Последствия менингита если болел в детстве

  Осложнения от менингита у мужчин

  Загорать после менингита

  Учеба после менингита

  Последствия после гнойного менингита

Как заболевают менингитом: причины, симптомы, как передается заболевание

Когда воспаляются оболочки мозга (спинного или головного), человек заболевает менингитом. В результате возникает отек тканей, повышается внутричерепное давление, что провоцирует тяжелые последствия. Заболевание развивается быстро. Иногда уже в первые сутки после возникновения симптомов менингит влечет за собой смерть. При своевременной диагностике и правильно подобранном лечении воспаление мозга проходит без следа.

Читайте также:  Менингит у собак заразен

Механизм развития

Менингит развивается после попадания в оболочки мозга бактерий, вирусов, грибков. В зависимости от вида возбудителя и силы иммунитета человека болезнь протекает в разной степени тяжести. Попадая в организм через носоглотку или ротовую полость, вредоносные микроорганизмы вызывают воспаление тканей мозга. Это приводит к нарушению микроциркуляции крови, отеку, гнойным процессам.

Причины заболевания

Инфекционный менингит развивается самостоятельно (первичный) или возникает как осложнение других болезней (вторичный). Чаще люди заболевают в зимне-весенний период (февраль – апрель), когда ослабевает иммунитет. Мужчины и дети страдают от менингита в 2 раза чаще женщин. В зависимости от типа возбудителя менингит бывает:

  • Бактериальным. Острое начало. В мягких оболочках мозга скапливается гной, который вызывается разного вида бактериями. Это менингококки, пневмококки, стрептококки.
  • Вирусным. Первые симптомы схожи с ОРЗ. Протекает менее остро, чем другие виды поражения мозга. Вызывается болезнь энтеровирусом, аденовирусом, герпесом, клещевым энцефалитом и другими вирусами.
  • Грибковым. Возбудители инфекции – паразитические грибы. Заболевание характеризуется хроническим течением. Лидером среди возбудителей менингита этого вида является грибок криптококк.

Менингококковый менингит

Заболевают воспалением мозга после проникновения в организм бактерий рода менингококк. Патология отличается молниеносным началом, осложнениями, высоким процентом смертности среди детей и взрослых. После попадания в организм менингококк начинает активно делиться и разноситься по тканям с кровотоком. Проникая в оболочки мозга, бактерии образуют обширные очаги воспаления, что отражается на работе всех систем и органов.

Вторичный гнойный

В этом случае заболевание возникает вследствие проникновения в мозг гноеродных бактерий – кишечной палочки, стафилококка, стрептококка, пневмококка и других.

Очагом распространения выступают хронические патологии, такие как гайморит, отит, фурункулы лица.

Инфекция проникает в мозговые оболочки с током крови или контактным путем (например, из слухового прохода).

Серозный

Причиной острого воспаления мозговой оболочки являются другие хронические патологии, вирусы, грибки, опухоли, бактерии, церебральные кисты. Иногда этот вид заболевания носит неинфекционный характер (не заразен). Особенность заболевания – выработка оболочками мозга прозрачной серозной жидкости, которая содержит лейкоциты. Если взрослые и дети заболевают этим видом менингита, то болезнь имеет более благоприятный прогноз, чем другие ее формы.

Протозойный

Если люди заболевают воспалением мозговых оболочек из-за проникновения в ткани нервной системы простейших (плазмодии, амебы, токсоплазмы), то развивается протозойный менингит. Этой формой болезни человек заболевает очень редко. В большинстве случаев патология протекает по типу менингоэнцефалита. Зачастую протозойное поражение мозговых оболочек носит вторичный характер. Болезнь возникает на фоне активной малярии, воспалений кишечника и других патологий.

Пути передачи инфекции

В основном менингит заразен. Заболевают им после контакта с носителем – взрослым человеком, ребенком, животным или насекомым. Возбудитель может длительно находиться в организме, не проявляя никакой симптоматики. Только при снижении иммунитета у больного появляются первые признаки заболевания.

Основные пути заражения менингитом:

  • Воздушно-капельный. Вредоносные микроорганизмы вылетают изо рта носителя при чихании или кашле. Когда здоровый человек вдыхает воздух, то возбудитель легко проникает через органы дыхания.
  • Орально-фекальный (алиментарный). Человек заболевает через грязные руки или необработанные термически продукты питания. Это самый частый путь заражения среди детей.
  • Гематогенный. Инфекция попадает в кровь из очага воспаления – раны, абсцессы – или после контакта с кровью носителя (например, туберкулезный менингит). Затем по кровотоку микроорганизмы достигают мозга и поражают его оболочки.

От человека к человеку

Менингококковой инфекцией легко заразиться бытовым путем. Болезнь приходит от человека к человеку через предметы домашнего обихода. Спровоцировать патологию могут зараженные вещи, например, посуда, одежда, игрушки. Заболеть воспалением мозга можно после личного контакта с носителем (поцелуи, половой акт). Инфекцию можно подцепить при купании в незнакомом водоеме.

От матери ребенку

Опасность заражения менингитом присутствует во время беременности и при родах. Инфицирование может происходить через плаценту от матери к плоду. Ребенок заболевает и при прохождении по зараженным родовым путям.

Без прямого контакта

Существует и неинфекционная форма болезни. Возникает менингит от переохлаждения головы или после травмы черепа. Иногда воспалительный процесс развивается после удаления опухоли головного мозга. Менингитом можно заболеть и в послеоперационный период, и после нейрохирургических вмешательств. Эти виды заболевания не заразны.

Признаки заражения

Инкубационный период менингококковой инфекции длится от нескольких часов до 7 суток.

. На фоне интоксикации организма появляется красная или розовая сыпь. Начинаются высыпания со стоп, постепенно распространяясь вверх по телу. Через несколько дней сыпь достигает лица.

Другие признаки менингита:

  • Ригидность мышц затылка (повышение их тонуса). Невозможно согнуть голову из-за неподвижности затылочных мышц. Больной не может дотянуться подбородком до груди.
  • Набухание родничка. Наблюдается у младенцев. Новорожденный сворачивается калачиком, запрокидывая назад головку.
  • Неврологические симптомы. После заражения у больного наблюдаются ухудшение зрения, спутанность и потеря сознания, двоение зрения, снижение слуха.
  • Головная боль. Наблюдается у всех пациентов из-за высокого внутричерепного давления. Сильная боль локализуется в одном месте головы. Пациенты испытывают распирающее давление на уши и глаза. Симптом не проходит даже после приема сильнодействующих анальгетиков.

Профилактика

Чтобы предупредить менингококковое инфицирование, необходимо детям и подросткам (11-18 лет) проводить вакцинацию для формирования иммунитета. Прививку не делают, если у ребенка имеются аллергические реакции на любой ее компонент. К профилактике менингита относится также ношение медицинской одноразовой маски в местах массового скопления людей во время вирусных эпидемий.

Вторичная профилактика менингита включает:

  • Использование в пищу тщательно вымытых фруктов и овощей.
  • Купание в разрешенных местах.
  • Проведение общеукрепляющих процедур (контрастный душ, закаливание).
  • Сбалансированный режим труда и отдыха.
  • Полноценное питание.
  • Соблюдение правил личной гигиены.
  • Регулярное наблюдение у специалистов, если есть хронические или наследственные заболевания.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник